Régime Paléo pour Jack Osbourne.

Ma femme est tombée par hasard sur un site qui parle de guérison de la SEP (secondaire progressive).
Cela se rapproche de ma façon de gérer ma maladie (alimentation).
Je vous mets le texte et les liens qui vont avec:

Comment cette médecin s’est guéri elle-même de la sclérose en plaques. Incroyable!

[size=11]16 janvier 2015[/size]

La Dr Terry Wahls était dans une position assez difficile. Pendant quatre ans, elle a souffert de sclérose en plaques progressive secondaire, qui l’a confiné dans un fauteuil roulant. Mais dans cette conférence TED, elle explique comment elle a utilisé la médecine fonctionnelle pour créer ce qu’on appelle le Protocole Wahls. Avec lui, elle a transformé sa santé et toute sa vie! Elle marche facilement sans canne et se rend au travail à vélo.


La sclérose en plaques, ou SP pour faire court, est une maladie inflammatoire dans laquelle les gaines de myéline autour des axones du cerveau et de la moelle épinière sont endommagées, entraînant une démyélinisation et des cicatrices ainsi qu’un large éventail de symptômes. Elle influe sur la capacité des cellules nerveuses à communiquer entre elles de manière efficace dans le cerveau et la moelle épinière. Lorsque la myéline est perdue, les axones ne sont plus en mesure de conduire efficacement les signaux.
Il n’y a pas de remède connu pour la maladie, mais la Dr Wahls a trouvé une façon de manger pour au moins la tenir à distance. Qu’en pensez-vous? Les photos avant et après ci-dessus sont … frappantes…

Transcription de la vidéo

L’histoire de Terry Wahls

j’aime pratiquer le tai kwon do et j’ai été championne nationale. Mais beaucoup de choses ont changé depuis : je suis devenue médecin, j’ai eu un fils, puis une fille. Et j’ai développé une maladie chronique pour laquelle il n’existe pas de remède. En 2000 lorsqu’on me diagnostique une sclérose en plaques, je me tourne vers la meilleure clinique, celle de Cleveland.
J’ai vu les meilleurs médecins, reçu les meilleurs soins possibles, prenant les derniers médicaments. Mais en 2003, ma maladie avait progressé en une sclérose multiple. J’ai fait la chimio recommandée. J’ai du utiliser un fauteuil roulant. J’en ai eu un avec un moteur pour me promener. J’ai pris du Tysabri et du CellCept, mais je devenais de plus en plus handicapée : ma maladie avait progressé. J’avais peur de rester alitée.
Je me suis alors mise à lire les dernières recherches en utilisant PubMed.gov. J’y ai appris que les cerveaux atteints de sclérose multiple rétrécissent avec le temps. Je suis donc allée lire chaque nuit les dernières recherches médicales sur les maladies des cerveaux qui rétrécissent (Huntington, Parkinson, Alzheimer). J’ai noté que dans ces trois maladies, les mitochondries ne fonctionnent pas bien ce qui mène à des cerveaux qui rétrécissement. J’ai trouvé des études sur la souris où cerveau et mitochondrie sont protégés en utilisant l’huile de poisson, de la créatine et de la coenzyme Q. J’ai converti la dose pour l’homme et tenté une première expérience sur moi. Mon déclin a ralenti.
J’étais très reconnaissante mais ma santé déclinait toujours. J’ai ensuite découvert l’Institut pour la médecine fonctionnelle et grâce à leur formation continue nommée « neuroprotection : une approche médecinale fonctionnelle pour les syndromes neurologiques communs et plus rares »,j’ai appris la biologie du cerveau et ce que je pourrais faire pour protéger le mien.

Comment fonctionne les cellules : la mitochondrie

Voici ce que j’ai appris : nous avons un milliard de cellules avec 10 trillions de connexions. Toutes ces connexions doivent être isolées avec ce qu’on appelle la myéline. La myéline est endommagée dans le cas de la sclérose en plaques. Afin d’avoir de la myeline robuste, le cerveau a besoin de beaucoup de vitamine B en particulier la vitamine B1 (thiamine), B9 (folate), B12 (cobolamine). Nous avons aussi besoin des acides gras oméga 3 et de l’iode. Les cellules du cerveaux communiquent avec des neurotransmetteurs. Il faut beaucoup de soufre pour en fabriquer, ainsi que de la vitamine B6 (pyridoxine).
Les mitochondries sont essentielles à la vie parce qu’elles gèrent l’apport d’énergie de chaque cellule. Sans les mitochondries, vous ne seriez pas plus grand qu’une bactérie. En cours de médecine, j’ai eu à mémoriser d’innombrables réactions impliquant la mitochondrie, mais je n’ai jamais appris quels composants les cellules pouvaient fabriquer, ni ce que je devais consommer pour que ces réactions se produisent correctement.
Je sais maintenant que j’ai besoin de beaucoup de vitamines B, de soufre et d’antioxydantspour que mes mitochondries fonctionnent correctement. J’ai donc ajouté à mon régime des suppléments en vitamine B, soufre et antioxydants. Puis je me suis dit que je devrais obtenir mes nutriments de mon alimentation. Que si je le faisais, j’obtiendrai probablement des centaines voire des milliers d’autres composés que la science n’avait pas encore nommé ou identifié mais utiles à mon cerveau et mes mitochondries. Mais je ne savais pas dans quels aliments ils se trouvaient. Aucun texte médical ou scientifique ne m’a aidé non plus. Mais Internet a pu m’aider.

L’état des pays « riches »

J’ai pu concevoir le régime alimentaire spécifiquement pour mon cerveau et mes mitochondries. Mais avant de vous présenter ce régime, vérifions ce que les Américains mangent. Une famille américaine type consomme beaucoup d’aliments transformés, raffinés et c’est ainsi que la plupart des sociétés mangent lorsqu’elles deviennent plus riches. Et c’est probablement pourquoi, en devenant plus riches, leur état de santé décline.
Le professeur Loren Cordain a travaillé sur les apports quotidiens des américains pour différents nutriments. Près de la moitié des américains ne prennent pas suffisamment de vitamine C et A. Les deux tiers ne prennent pas assez de zinc, calcium et magnésium ou d’iode. Et 80% ne prennent pas assez d’oméga 3. Nous tous affamons nos cellules. Nous sommes vivants grâce aux réactions chimiques complexes. Si vous ne fournissez les éléments essentiels que sont les vitamines, minéraux et acides gras essentiels, ces réactions ne peuvent se produire correctement menant à la fabrication de mauvaises structures ou à une absence de celles-ci. Et vous préparez le terrain aux maladies chroniques. C’est pourquoi les enfants naissent avec une mâchoire trop petite – déviant les dents – et un cerveau plus petit. C’est pourquoi votre pression sanguine augmente, vos vaisseaux sanguins deviennent raides avec l’âge, c’est pourquoi un enfant américain sur trois, ou 1 sur 2 si vous êtes afro-américaine ou hispanique deviendra diabétique et obèses. C’est pourquoi si vous allez dans les écoles nous avons de plus en plus d’enfants avec des problèmes graves du comportement. Mais ce n’est pas une fatalité.

Le régime paléo

Pendant 2,5 millions d’années, l’homme a mangé ce qu’il pouvait cueillir et chasser. Ce sont les chasseurs-cueilleurs. Le régime paléo se compose de feuilles, racines, baies, viande et poisson. Ce sont des produits de saison, locaux et bien sûr bio.
Les Inuits dans le Grand Nord ont une vie très différente de la savane et pourtant, quand les scientifiques analysent leur régime paléo, ils dépassent de 2 à 10 fois les apports recommandés en nutriments. Ces peuples anciens en savent plus au sujet de la nourriture apportant santé et vitalité que nos médecins et scientifiques. Le régime paléo est plus nutritif que le régime alimentaire de l’American Heart Association, que celui de l’American Diabetes Association ou de la pyramide alimentaire de l’USDA. J’ai donc commencé avec un régime de chasseurs-cueilleurs, utilisé les concepts et structuré pour être sûr d’obtenir les vitamines et minéraux critiques aux cellules du cerveau et aux mitochondries.

Des légumes

Voici cette alimentation : une grande assiette de légumes verts, une grande assiette de légumes riches en soufre, une grande assiette de légumes de couleurs, de la viande (animaux nourris à l’herbe), des abats, des algues.
J’ai commencé avec les légumes verts parce qu’ils sont riches en vitamines B, A, C, K et minéraux. Le chou en particulier, qui a le meilleur ratio nutritif par calorie parmi tous les légumes. Les vitamines B protègent les cellules du cerveau et les mitochondries. Les vitamines A et C aident les cellules immunitaires. La vitamine K conserve en bonne santé les vaisseaux sanguins et les os. Les minéraux sont les co-facteurs de centaines d’enzymes différentes. Consommer quotidiennement une assiette de légumes verts réduit le risque de cataracte et la dégénérescence maculaire, la cause principale de cécité aux États-Unis. Donc mangez plus de chou, de persil, de légumes verts cuits, de smoothies, de chou dont vous pouvez faire des chips déshydratés.
Consommez tous les jours une grande assiette de légumes riches en soufre. Votre cerveau et vos mitochondries ont besoin de soufre. Votre foie et vos reins en ont besoin pour éliminer les toxines de votre sang. Les choux sont riches en soufre : le chou, brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, navet, rutabaga, radis et chou frisé. La famille des oignons est aussi riche en soufre : oignons, ail, poireau, ciboulette, échalotes, ainsi que les champignons et les asperges.
Vous devez aussi consommer une grande assiette de 3 légumes de couleurs différentes. Les couleurs représentent les flavonoïdes et les polyphénols. Ce sont des anti-oxydants puissantsessentiel à votre rétine, à vos mitochondries, votre cerveau et à l’élimination des toxines. Les couleurs sont dans les légumes comme les betteraves, carottes, poivrons, chou rouge, les baies et les fruits colorés comme les pêches et les oranges.

Protéines et oméga 3

Vous devez consommer des protéines de qualité riches en oméga 3. Les oméga 3 sont très importants pour la myéline du système nerveux, essentiel pour le développement de la mâchoire et afin d’avoir des dents bien droites et un plus grand cerveau. Consommez donc du poisson comme le saumon et le hareng, de la viande d’animaux nourris à l’herbe. Toutes les sociétés anciennes valorisent les abats qui sont un concentré de vitamines, minéraux et coenzyme Q, particulièrement puissants pour la santé de vos mitochondries. Consommez des abats comme le foie, le coeur, la langue, les gésiers, le ris, une fois par semaine.

De l’iode

Les anciens parcourraient de longues distances ou commerçaient pour accéder à des algues. Les algues sont riches en iode et sélénium. Votre cerveau a besoin d’iode pour la myéline mais aussi pour éliminer les toxines comme le mercure, le plomb et les métaux lourds et suffisamment d’iode diminue le risque de cancer du sein et le cancer de la prostate. Les études montrent que 80% des Américains ont un niveau bas d’iode. Donc consommez des algues au moins une fois par semaine pour assurer et maintenir un bon niveau d’iode.

C’est votre choix

La plupart des Américains ne peuvent pas imaginer manger 3 grandes assiettes de légumes et de baies tous les jours. Mais si vous engagez à avoir cette quantité de ces aliments incroyablement sains tous les jours avant de consommer des céréales, pommes de terre, et produits laitiers, vous aurez considérablement augmenté la teneur en minéraux de vitamines de votre alimentation et vous aurez considérablement réduit le risque d’allergies alimentaires.
Les allergies alimentaires et les sensibilités alimentaires sont beaucoup plus fréquent qu’on ne le pense. Elles sont difficiles à diagnostiquer et en particulier la sensibilité au gluten, la protéine du blé, du seigle et de l’orge et la sensibilité à la caséine la protéine des produits laitiers qui est associée à une grande variété de problèmes de santé, comme, mais pas limité à l’eczéma, asthme, infertilité, allergies, fibryomalgie, fatigue chronique, arthrite, maux de tête chroniques, problèmes neurologiques et problèmes de comportement.
Oui cela vous coûtera plus chers de consommer ces beaux légumes et fruits, mais de toute façon vous allez payer le prix. Soit vous payez le prix maintenant pour la nourriture qui vous donne la santé et la vitalité ou vous payez le prix plus tard pour les visites médicales, médicaments, chirurgies, manque à gagner en salaire, retraite anticipée et soins infirmiers à domicile. C’est votre choix.
Il y a sept ans, je reçois les meilleurs soins, les meilleurs médicaments et mon état empire. En novembre 2007 je ne pouvais pas m’asseoir sur la chaise sur laquelle vous êtes, je devais être inclinée dans un fauteuil zéro gravité à la maison ou au travail ou dans le lit. Je pouvais marcher sur de courtes distances à l’aide de deux cannes, utiliser mes clés, un téléphone. Je cauchemardais que mon chef m’enlève mes privilèges cliniques.
C’est quand j’ai conçu un régime spécifiquement pour les cellules de mon cerveau et mes mitochondries que je suis devenue un chasseur-cueilleur moderne. 3 trois mois plus tard je pouvais marcher entre les salles d’examen avec une canne, le mois suivant je pouvais marcher à travers tout l’hôpital sans une canne. Au bout de 5 mois j’ai pris mon vélo pour la première fois en 10 ans et j’ai pédalé autour du bâtiment. Après 9 mois de ma nouvelle alimentation j’ai pédalé 30 kms. L’année suivante, j’ai fait une randonnée dans les Rocheuses canadienne.
Je suis le canari dans la mine de charbon, comme un avertissement à vous tous. Nous avons le choix, nous pouvons continuer à manger ces délicieux, pratiques, savoureux aliments transformés et nous voir, nous et nos enfants devenir de plus en plus gros déprimés et diabétiques.
Soit nous continuons à regarder les couts des soins de santé nous mettre en faillite individuellement et collectivement. Soit nous mangeons pour nos mitochondries, des légumes et des baies, de la viande, des abats, des algues et avoir plus de vitalité. Nous avons tous le choix. J’ai choisi d’enseigner au public le pouvoir de guérison de la nourriture et des essais cliniques sur les scléroses en plaque progressives et secondaires. Nous présentons nos recherches ce dimanche à la conférence de neurosciences 2011. Les résultats sont à couper le souffle.
Nous avons tous le choix. Je vous mets au défi de devenir des chasseurs-cueilleurs modernes et de manger pour vos mitochondries, devenir les ambassadeurs de vos mitochondries. J’ai pu me sortir de mon fauteuil roulant en le faisant, imaginez ce que cela peut faire pour vous, votre famille, votre pays, votre communauté, votre monde. Nous avons le choix. Quel sera le votre?
http://vivre-paleo.fr/regime-paleo-terry-wahls
http://higherperspective.com/2014/11/ms-cure.html

Source: http://www.sante-nutrition.org/comment-cette-medecin-sest-gueri-elle-meme-de-lasclerose-en-plaques-incroyable/

J'ai lu son dernier livre sorti en mars 2014 "the Wahls Protocole".
Très bien!!!

Bonjour,

ce témoignage a fait le tour du net, génial ! Beaucoup d'ami-e-s m'en ont parlé. Ce  qui me dérange, c'est :
"J’ai fait la chimio recommandée. J’ai du utiliser un fauteuil roulant.(...) J’ai pris du Tysabri et du CellCept"
Moi aussi j'ai fait de la chimio. Mais mon neuro m'avait expliqué (ensuite) que du coup Tysabri m'est interdit.
Quant eu paléo, j'ai changé mon alimentation depuis longtemps, mais no changements miraculeux  Que penser ?

ça semble tellement simple de passer du fauteuil au vélo rien qu'en mangeant sain. Quel foutaise.......

Je pense qu'une bonne alimentation est essentielle, mais de là à guérir, faut pas pousser !

Bonjour,

Au bout de deux ans de changement d'alimentation j'ai commencé à aller mieux. (sep primaire progressive)
Ma conclusion: pour MOI, cela fonctionne. Mais je suis strict (pas d'écart) et cela me réussit. Donc je continue.

Patrick

j'ai aussi une SEP primaire progressive, peux tu me dire en quoi consiste ton régime ? Si ça pouvait m'aider un peu, je suis preneur !

jack88200 a écrit:j'ai aussi une SEP primaire progressive, peux tu me dire en quoi consiste ton régime ? Si ça pouvait m'aider un peu, je suis preneur !

Bonjour,

Régime hypotoxique du docteur Seignalet:
* Suppression de TOUS les produits laitiers, du gluten et du maïs. 
* Cuisson à basse température (moins de 110°) quand c'est possible.
* Supplémentation: vitamines C, D3, magnésium, probiotiques, huile d'onagre, oméga 3.

Petit résumé de ce que je fait. Cela peut être compliqué au début (à cause de nos habitudes alimentaires), mais cela devient vite une habitude. 
Et on peut refaire presque toutes les recettes en respectant les interdits: j'avais un restaurant et je proposait tous les plats et dessert en version classique et en version sans gluten et sans caséïne (protéine du lait).

Pour plus d'explications: 
http://www.forseps.org/t2469-regime-seignalet

Patrick

bonjour,

merci pour ta réponse, ça ne coûte rien d'essayer alors je vais m'y mettre.

Par contre, le lait de soja est-il lui aussi à proscrire ?

kaji1972 a écrit:Bonjour,

ce témoignage a fait le tour du net, génial ! Beaucoup d'ami-e-s m'en ont parlé. Ce  qui me dérange, c'est :
"J’ai fait la chimio recommandée. J’ai du utiliser un fauteuil roulant.(...) J’ai pris du Tysabri et du CellCept"
Moi aussi j'ai fait de la chimio. Mais mon neuro m'avait expliqué (ensuite) que du coup Tysabri m'est interdit.
Quant eu paléo, j'ai changé mon alimentation depuis longtemps, mais no changements miraculeux  Que penser ?

   Je pense que ça dépend des patients: avant de prendre le Tysabri, si c'est après un traitement chimio, (ce que je n'ai pas vu: Cellcept étant un immunosuppresseur, une "chimio", et comme il est dit que cette patiente a pris "Tysabri et Cellcept", il est possible qu'elle ait pris le Cellcept après Tysa, et non l'inverse ... Enfin, j'dis ça .. mais j'ignore ce qu'il s'est passé, alors, difficile d'avoir un avis) ,  il est, en principe, obligatoire de vérifier que le système immunitaire n'est pas entièrement détruit (cela dépend de la période plus ou moins longue du traitement chimio, je présume)


    Pour ce qui est des régimes (Seignalet et autres), il est possible que certains patients ressentent un mieux-être, mais je pense qu'il faut tenir compte du fait que lorsqu'on est atteint d'une maladie "auto-immune", il n'est pas rare d'avoir une ou d'autres maladies auto-immunes, touchant notamment les intestins, et que le régime peut très bien améliorer des symptômes attribués à la SEP, alors qu'il s'agit d'une autre maladie ...
   Pour rappel, environ 20% des personnes SEP souffriraient de la "maladie cœliaque", (intolérance au gluten), d'autres, du "Syndrome de l'intestin irritable", d'autres encore ont, en plus, la "Maladie de Crohn" etc .... Soient, des maladies impliquant la nécessité d'un régime (souvent, sans gluten, sans lactose, et autres). Mais y-a-t-il un rapport direct avec la SEP, difficile de dire .. Ça n'coûte rien d'essayer ...

Hello,

Je ne suis aucun régime particulier mais j'ai reçu un mail de "nutrition.fr" qui explique comment effectuer la transition vers un régime "Paléo". 
Pour ceux que ça intéresse, voici le lien:
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/bien-manger/les-regimes-sante/le-regime-prehistorique/le-regime-paleo-a-la-carte.html?utm_source=LN&utm_medium=email&utm_campaign=LettreHebdo-150311

jack88200 a écrit:
Par contre, le lait de soja est-il lui aussi à proscrire ?

Le lait de soja contenant des phyto oestrogènes, il est déconseillé pour les personnes souffrant (ou présentant des risques) de cancers hormono dépendant.

Mais on peut utiliser d'autres laits végétaux: coco, amandes, noisettes, riz...
Et pour des économies ont peu tles faire soi même: http://www.cfaitmaison.com/bio/bio-intro.html

Patrick